ד"ר אוהד נחום

משבר אמצע החיים, כונה בעבר משבר גיל ה-40, אך למעשה יכול להגיע שנים לפנים או אחרי גיל ה-40. הוא מכונה משבר אמצע החיים, מכיוון שנשים וגברים  נמצאים בנקודה בה ניתן להתבונן אחורה על השנים שעברו וקדימה על השנים שעוד נותרו לחיינו. התבוננות קיומית זאת על החיים, לעיתים קרובות איננה מודעת לחלוטין, ומלווה בתחושה של אכזבה או חוסר סיפוק. 

המפגש באמצע שנות ה-30 וה-40 לחיינו, מפגיש אותנו עם מספר גבולות קיומיים- הכרה בשליטה או ההשפעה החלקית שיש לנו על חיינו, על חיי ילדנו, על מצבנו הכלכלי והחומרי, על מסלול חיינו ובסופו של דבר על יכולתנו ליצור ועל הזמן שנותר לחיינו.

משבר שכזה מלווה פעמים רבות בתחושות חרדה מתגברות ובתחושות דיספוריות ודיכאוניות, אשר לעיתים מתפתחים לכדי הפרעת חרדה, התקפי פאניקה או דיכאון.

עם זאת, משבר אמצע החיים, יכול לזמן אפשרות חדשה לחיים מלאים ואותנטיים, בהלימה עם מערכת הערכים החשובה לנו, תוך מודעות לערכו של הזמן ולבחירות בחיינו.

טיפול במשבר אמצע החיים כולל אינטגרציה של חוויות החיים עד כה (הצלחות, אכזבות וחרטות) ובחירת כיוון להמשך החיים אשר מצוי בהלימה עם הערכים האישיים.